腸活の新常識？乳酸菌1兆個説をプロの目で検証します　サプリの選び方：数より大事なチェックポイント No.558　前編

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「乳酸菌は1日1兆個必要」というフレーズを耳にしますが、何を根拠にした数字なのか、現実的にどう摂ればよいのか—医師の視点で“量と質”を整理します。腸は体内最大の免疫拠点。生菌／死菌、プレ・プロ・バイオジェニックスの違い、ヨーグルトとサプリの使い分け、ラベルの数字の見方まで、今日から役立つ基礎をコンパクトに解説します。※本動画は一般的な健康情報です。特定の製品の効果・効能を保証するものではありません。体調に不安がある方は医療機関へご相談ください。次回の後編では、腸漏れや腸内フローラとメンタルの関係も深掘りします。

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