嚴重失眠怎麼辦？教你醫學上克服失眠的三招

失眠是很常見的問題，一般人解決這個問題都是依賴藥物，但是藥物會有副作用，有些藥物可能還有成癮性，或反彈性失眠。今天分享三招，幫助你不靠藥物，也可以蓋善失眠問題。

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0:55 失眠問題普遍嗎？
02:00 失眠的分類
03:00 尋求醫師幫助是很重要的
03:55 非藥物治療的方式改善失眠
05: 13 三招幫助改善失眠的方法

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