你常失眠嗎 ? 三種可以改善睡眠品質的食物 always insomnia? 3 types of food that can improve sleep quality.

#失眠 #睡眠品質 #助眠食物 #色胺酸 #退黑激素 #血清素 #大健康 #邱正宏
醫學研究的確有找到幾個食物，在睡前吃可能對睡眠有幫助，經常失眠的您，經過醫師的診斷和治療後，可以試試看從飲食中調整一下，說不定可以幫助您改善睡眠品質。

【影片精華】
0:00 影片開始
01:25 產地也會影響食物的效果
02:10 可以改善失眠的水果
03:10 牛奶的妙用
04:15 堅果對於睡眠的幫助
05:30 失眠找醫師確認失眠原因很重要！

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