118. “Las Estrategias Que Pueden Aliviar el Dolor Sin Fármacos"

Cuidar el cuerpo es clave para mantener una buena calidad de vida, especialmente cuando aparecen dolores persistentes, sensación de debilidad o cambios sutiles que van limitando tu movimiento. Muchas veces, estos malestares llegan sin explicación clara, y en el intento por aliviarlos, terminamos tomando decisiones que no siempre nos benefician.

En este episodio de “Cómo Curar", exploramos qué puede estar detrás de esas molestias que se vuelven parte del día a día, pero que no deberíamos normalizar. Desde el desgaste muscular y óseo, hasta afecciones en los pies o la columna, entender qué está pasando realmente es el primer paso para recuperar el bienestar.

Junto a especialistas, conversamos sobre causas, señales que debes atender, y alternativas reales para fortalecer el cuerpo, recuperar la seguridad al moverte y cuidar tu salud articular y neurológica sin recurrir a soluciones agresivas.

Temas que abordamos:
• ¿Qué hay detrás de la fascitis plantar?
• ¿Por qué se pierde estatura con los años?
• Sarcopenia: cómo detectarla y combatirla.
• Medicina regenerativa y células madre.
• Dolor de columna y fibromialgia desde nuevas miradas.

GUÍA DEL EPISODIO

00:00 – Inicio
03:07 – Espolones, mitos y causas del dolor
05:10 – Estiramientos, hielo y cuidados en casa
09:23 – Tendón de Aquiles y compensaciones
10:59 – Juanetes, puentes altos y calzado
13:17 – Osteoporosis y pérdida de estatura
16:10 – Prevención de caídas y fortalecimiento
19:35 – Células madre y regeneración celular
22:22 – Artritis y terapias regenerativas
25:03 – Sarcopenia y composición corporal
27:06 – Dolor lumbar y sedentarismo
30:46 – Fibromialgia: diagnóstico y confusión
33:16 – Nervio ciático, hernias y tratamiento
38:14 – Esteroides, columna y reemplazos
42:59 – Cierre y reflexiones finales

Este episodio es una invitación a escucharte, informarte y tomar decisiones más conscientes para vivir con más fuerza, autonomía y bienestar.

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