허리 튼튼! 식스팩·11자 복근을 위한 핵심 운동 가이드🔥 내 몸에 저장할 필수 코어 운동까지💪

[𝐖𝐞𝐞𝐤𝟒]다이어트 정체기?하체폭파+상체변형동작 루틴!

회전근개부터 삼각근까지! 어깨 부상 없이 운동하는 꿀팁 BEST 7

70대 이후 외모가 중요한 결정적 이유 6가지.나이 들어도 외모 관리해야 하는 진짜 이유.노후에 후회하는 외모 관련 실수 6가지

[𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟑] 아랫배 쏙 들어가는 마법루틴!! 일주일만 따라 해보세요

복부 운동과 코어 운동을 한 번에?! 선수들만 아는 복부운동 루틴 '트라이 세트' 함께 해보세요!

'가슴 운동', 이것만 알아도 최소 1년은 아낍니다.(헬린이 필수 시청)

이 3가지 꼭 하세요!허리 라인이 완전히 달라집니다.

[PT 16] 하루 6분! 누워서 복근(ABS) 라인 만들기!

골라서 하는 헬스장 복부 운동 10가지 루틴🖐️

과학적으로 증명된 최고의 등 운동 7가지!

과학적으로 증명된 최고의 가슴운동 7가지

Lv.3.5 복근을 가지고 싶다면 이 영상을 반복하세요.

매일 15분! 짧지만 강력한 11자 복근운동- 단기간 뱃살빼기, 요가 스트레칭, 여자 복근운동 (15min abs workout, side workout at home)

하루 5분 투자해서 평생가는 복근 만드는 법

과학적으로 증명된 하체 운동 BEST10!! 헬린이들, 이 영상 하나로 하체 끝~!

Получите упаковку из шести штук за 2 недели! 10-минутная тренировка пресса

초보자들이 무조건 알아야 하는 최고의 '삼두근 운동' 4가지💪

[PT 6] 헬스초보 앞벅지 근육 말고 오직 '엉덩이&뒷벅지'에만 자극 오게 하는 하체루틴 딱3가지 !!근육통에 놀라지 마세요~

이 방법만 알면 여러분들의 운동이 훨씬 재밌어집니다. (feat.스쿼트,바벨로우,인클라인 덤벨 프레스)

복근운동(니업)상/하복근을 한번에!