Обсуждение плана тренировок к полумарафону: тренировки, объём, модуляция и скоростная выносливость

👉СПАСИБО, что приобрели кроссовки в магазине DeMoor Global Running Store. Вы поддерживаете создание видео на этом канале, используя ссылки Running Warehouse ниже. Я получаю небольшую комиссию за ваши покупки кроссовок, которая помогает мне создавать ежедневные видеоблоги о беге для вас.

🔹 Кроссовки с пластиной из углеродного волокна:

• Кроссовки SKECHERS GORUN RAZOR 3 ELITE ($155) унисекс: https://www.runningwarehouse.com/Skec...

• Кроссовки ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO ($200): https://www.runningwarehouse.com/catp...
• Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• NEW BALANCE RC ELITE ($225): https://www.runningwarehouse.com/catp...
• Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• ADIDAS ADIZERO PRO ($180): https://www.runningwarehouse.com/catp...
Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• BROOKS HYPERION ELITE 2 ($250): https://www.runningwarehouse.com/catp...
• Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• NIKE NEXT% ($250): https://www.runningwarehouse.com/catp...
• Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

🔹 Ниже мой список кроссовок для шоссейного бега, в порядке убывания того, что я бы купила снова:

• SKECHERS GORUN RAZOR+ ($135): https://www.runningwarehouse.com/Skec...
• Женские: https://www.runningwarehouse.com/Skec...

• SAUCONY ENDORPHIN SPEED: https://www.runningwarehouse.com/catp...
Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• BROOKS HYPERION TEMPO (150 долларов США): https://www.runningwarehouse.com/Broo...
Женские: https://www.runningwarehouse.com/Broo...

• NEW BALANCE BEACON V3 (119 долларов США): https://www.runningwarehouse.com/catp...
• Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• NIKE PEGASUS 37 (120 долларов США): https://www.runningwarehouse.com/catp...
• Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• HOKA CLIFTON 7 ($130): https://www.runningwarehouse.com/catp...
• Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• ASICS NOVABLAST ($129): https://www.runningwarehouse.com/ASIC...
Женские: https://www.runningwarehouse.com/ASIC...

• HOKA RINCON 2: https://www.runningwarehouse.com/catp...
Женские: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• ADIDAS SL20 (85 долларов): https://www.runningwarehouse.com/catp...
Женские (70 долларов): https://www.runningwarehouse.com/catp...

• Мужские беговые носки: https://www.runningwarehouse.com/catp...
• Женские беговые носки: https://www.runningwarehouse.com/catp...

*КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ПО БЕГУ*
(скоро в продаже)

🔹Экипировка для восстановления:
• Наклонная доска для растяжки икроножных мышц: https://amzn.to/2UwETcp
• HemingWeigh Коврик для растяжки: https://amzn.to/36mz580
• Виброролик Hyperice Vyper 2.0: https://amzn.to/31vAkA2
• Сандалии Hoka Recovery Slide: https://amzn.to/34Al8Dl
• Массажный инструмент Foot Log: https://amzn.to/2DMdBq2
• Ролик Trigger Point Foam Roller: https://amzn.to/31xO4tA
• Диск Balance Stability для укрепления голеностопа: https://amzn.to/2ZWCDzd

Комиссионные, полученные по партнерским ссылкам Amazon, помогают поддерживать создание контента на этом канале.

🔹 Следующие гонки:
Discerning.

🔹 Давайте общаться:
• Мой личный аккаунт Strava:   / strava  
• Группа «DeMoor Global Running» на Strava:   / strava  
• Твиттер:   / sethjamesdemoor  
• Инстаграм:   / sethjamesdemoor  
• Страница в Facebook:   / sethjamesdemoor  
• Группа в Facebook: www.facebook.com/groups/demoorglobalrunning/

• Электронная почта: http://eepurl.com/dH-K05
• Почтовый адрес:
Сет Джеймс ДеМур
PO BOX 1972
Энглвуд, Колорадо 80150
США

🔹 В этом ежедневном видеоблоге о беге вы узнаете мои мысли о тренировках для бега на 5 км От забегов до ультрамарафонов. Мы также обсудим лучшие кроссовки для бега 2020 года и те, которые не подходят для текущего календарного года. Я сделаю всё возможное, чтобы помочь вам найти кроссовки, которые подойдут именно вашим стопам и вашей походке. Найти кроссовки для бега всегда непросто, а мага...