Автор: 蘇菲瑜伽
Загружено: 2025-08-22
Просмотров: 2162
從『接地』進一步邀請身體放長時間的伸展與節奏感，讓肌肉與情緒有空間慢慢鬆開，比第一堂多些動態與長時間靜止的交替。
26分鐘脈輪瑜伽｜釋放壓力·找回內心平靜｜蘇菲瑜伽
36分鐘放鬆療癒瑜伽｜卸下重量，與自己呼吸｜蘇菲瑜伽
20-Min疏通全身经络：拯救久坐僵硬肩颈 Meridian Yoga for Stress Relief & Stiff Neck (Gentle & Beginner Friendly)
32分鐘肌肉修復瑜伽｜訓練後放鬆重點肌群｜蘇菲瑜伽
【開髖伸展療癒流瑜珈】疏肝解鬱｜釋放骨盆中的情緒｜疏通肝經｜肝經排毒｜Hip opening
22分鐘 基礎瑜伽 溫和伸展骨盆舒緩 經痛 久坐上班族必練瑜伽 #改善腰痠 #伸展 #瑜伽 #居家運動 #yogaforbeginners #yoga #經痛 #hipopening
32分鐘骨盆平衡瑜伽｜蘇菲瑜伽
50分鐘瑜珈·建立自己的安全感💝Yoga for Inner security 全身拉鬆筋/靜心冥想/完整大休習Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ🌿 Нежная музыка успокаивает нервную систему 22
КАК В СТАРОСТИ НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В ОБУЗУ? 7 ВАЖНЕЙШИХ СОВЕТОВ ОТ ТАТЬЯНЫ ЧЕРНИГОВСКОЙ.
30分鐘輕柔流動瑜伽｜在穩定中感受自由｜蘇菲瑜伽
25分鐘月亮流動·靜心冥想｜溫柔放鬆｜蘇菲瑜伽
50分鐘瑜珈|全身伸展|髖關節伸展|坐姿扭轉|側三角式|核心訓練| 50min. Total Body Yoga | Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
Утренняя Зарядка! Око Возрождения, 5 Тибетских Жемчужин
⚡️ПИНКУС: Трамп ОТВЕТИЛ на ДИКОЕ заявление Путина. РФ СРЫВАЕТ переговоры.США введут ВОЙСКА в Украину
25分鐘舒適流動瑜珈🫶享受靜心時光！全身鬆筋伸展-蘇菲瑜珈
30分鐘和緩流動瑜珈💆🏼♀️放鬆身體+釋放壓力！和緩伸展/深度拉筋/紓壓/減少緊繃-蘇菲瑜珈
【PEACEFUL & HEALING BGM】咖啡室裡偷閒時光，咖啡香氣加上舒緩音樂，治癒心靈🌺緩解壓力，平靜思緒，讓心靈找到真正平靜，晚上有深度睡眠。適合冥想、放鬆、習中學習及工作背景音樂
34分鐘髖部瑜伽伸展·每日溫柔舒展｜改善髖關節緊繃/放鬆臀腿腰背/含大休息-蘇菲瑜珈
40分鐘瑜珈·聆聽身心真正的需要！含完整靜心引導/雙鴿式伸展/全身拉筋/弓箭步力量/肩關節伸展-蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie