Не получается плавать брассом? Улучшите свою технику с помощью этих трёх упражнений 😃

Брасс требует глубоких технических знаний для быстрого плавания. Тренер USMS Линда Айриш Бостик расскажет, как исправить три распространённые ошибки в технике плавания брасом.

Главы:
00:00:00 Начало видео
00:12:00 О брассе
00:49:00 Ошибка №1 — Синдром подпрыгивания
01:13:00 Упражнение №1 — Подбородок к кулаку
01:45:00 Ошибка №2 — Неправильные удары ногами
01:55:00 Упражнение №2 — Удары ногами на спине
02:26:00 Ошибка №3 — Недостаточное включение тазобедренных суставов
02:41:00 — Упражнение №3 — Сочетание движения головы и волнообразной формы

Другие статьи о технике плавания, советы по плаванию, информацию о том, где найти плавательные клубы или уроки плавания для взрослых, а также о пользе плавания, можно найти на сайте: https://www.usms.org/

Ищете бассейны поблизости? У нас есть для вас вариант получше! Найдите плавательный клуб в вашем районе по ссылке: https://www.usms.org/clubs

Нужна мотивация, чтобы начать? Подумайте о том, чтобы принять участие в одном или всех трёх заплывах нашей ежегодной серии USMS Fitness Series: https://www.usms.org/events/fitness-e.... Это увлекательные соревнования по плаванию, которые помогают сделать доброе дело — научить взрослых плавать и чувствовать себя увереннее на воде.

Мы также проводим множество других мероприятий и соревнований по плаванию: https://www.usms.org/events

Свяжитесь с нами! Мы любим наше онлайн-сообщество, так что присоединяйтесь и общайтесь с нами:
  / usmastersswimmingfanpage  
  / mastersswimming  
  / u-s--masters-swimming  
  / mastersswimming  
  / mastersswimming  
   / usmastersswimming  

Обязательно посмотрите и другие видео:
Джо Томас, звезда НФЛ, делится секретами преображения своего тела благодаря чемпионату США по плаванию среди мастеров!    • Joe Thomas, NFL Star, Shares Secrets on Hi...  
или
Начните с основ: Плавание 101: Как надевать шапочку для плавания здесь    • How to Put on a Swim Cap - Swimming 101  

О программе U.S. Masters Swimming:
U.S. Masters Swimming помогает взрослым получать пользу от плавания для здоровья, физической формы и общества, предлагая более 2000 программ и мероприятий по плаванию для взрослых по всей стране, включая соревнования на открытой воде и в бассейне. USMS насчитывает почти 55 000 членов в возрасте от 18 до 100 лет и старше, включая пловцов всех уровней подготовки. Некоммерческая организация также обучает и сертифицирует тренеров, проводит онлайн-тренировки, выпускает журнал для членов клуба раз в два месяца, выпускает ежемесячные электронные рассылки, а также статьи и видео о технике плавания на сайте www.usms.org.