راز لاغری بدون گرسنگی: فقط اینقدر پروتئین بخور! | How Much Protein Do You Need to Lose Weight

array(20) { ["YPHXMNT4D9A"]=> object(stdClass)#5355 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YPHXMNT4D9A" ["related_video_title"]=> string(81) "نکاتی درباره رژیم فستینگ که به ما گفته نمیشه!" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["zAl2oL0h1M4"]=> object(stdClass)#5365 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zAl2oL0h1M4" ["related_video_title"]=> string(78) "۸ روش برای برطرف کردن گرسنگی در رژیم فستینگ" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["zkCZM0JOv5s"]=> object(stdClass)#5353 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zkCZM0JOv5s" ["related_video_title"]=> string(164) "بدون فکرخرید نکن! این ۱۰ تا فضای مفید خونه رو می گیره و کوچک تر نشون می ده! + جایگزین های ساده" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["MJsB23K2Yos"]=> object(stdClass)#5363 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MJsB23K2Yos" ["related_video_title"]=> string(124) "از ١٤١ كيلو تا ٧٢ كيلو 😱 | تجربه اى كه زندگيم رو تغيير داد 🏋🏻‍♀️✨" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["uUYb6HSQdqs"]=> object(stdClass)#5347 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uUYb6HSQdqs" ["related_video_title"]=> string(68) "چجوری لاغر شدم؟جواب به سوالاتتون🫶🏻" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ejol5MFRDlg"]=> object(stdClass)#5358 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ejol5MFRDlg" ["related_video_title"]=> string(136) "چطوری بفهمم چربی کم می‌کنم یا عضله؟ نشانه‌های کاهش چربی (نه فقط عدد ترازو!)" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y7Z8Ac5vu9c"]=> object(stdClass)#5351 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y7Z8Ac5vu9c" ["related_video_title"]=> string(87) " ۳۰ کیلو در ۶ ماه|تجربه واقعی کاهش وزن بدون معجزه" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["zgvxbiydhHc"]=> object(stdClass)#5362 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zgvxbiydhHc" ["related_video_title"]=> string(110) "موثرترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و عضله‌سازی! (ترجمه Alan Aragon)" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["tt0osDLjRzo"]=> object(stdClass)#5341 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tt0osDLjRzo" ["related_video_title"]=> string(113) "یک روز از زندگی من 😍 روتینی که 12 کیلو کاهش وزن رو تجربه کردم 🥰" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["-yGDjMgdjCY"]=> object(stdClass)#5359 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-yGDjMgdjCY" ["related_video_title"]=> string(140) "جلوگیری از افتادگی پوست بعد از رژیم | چطور بعد از کاهش وزن پوست شل رو سفت کنیم؟" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["WpNjsgvBQrk"]=> object(stdClass)#5354 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WpNjsgvBQrk" ["related_video_title"]=> string(63) "روش های عجیب اما موثر برای کاهش وزن" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZeKilBeTV4Y"]=> object(stdClass)#5360 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZeKilBeTV4Y" ["related_video_title"]=> string(55) "چطوری تو ۶ ماه ۱۰ کیلو کم کنید؟" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["WO8nl9m8e0A"]=> object(stdClass)#5348 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WO8nl9m8e0A" ["related_video_title"]=> string(105) "#124 - چربی شکم با این ۱۰ راهکار علمی آب میشه — بدون رژیم سخت!" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["fW0IHQcudTw"]=> object(stdClass)#5346 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fW0IHQcudTw" ["related_video_title"]=> string(72) "چطوری تو پنج ماه ۳۵ کیلو وزن کم کردم💪🏼" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["qT2kOTT_xPE"]=> object(stdClass)#5344 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qT2kOTT_xPE" ["related_video_title"]=> string(94) "آیا چربی سوزی موضعی (شکم و پهلو یا صورت) امکان پذیره؟" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["QgBENqleZfI"]=> object(stdClass)#5345 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QgBENqleZfI" ["related_video_title"]=> string(60) "۱۰ عادت برای همیشه مرتب بودن خونه" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["xB7aorDTyjo"]=> object(stdClass)#5342 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xB7aorDTyjo" ["related_video_title"]=> string(179) "اینطوری در۱۰ روز5کیلو وزن کم کردم/ دکتر ناصح /لاغری و کاهش وزن اصولی وبدون گرسنگی/ کتوژنیک یا لوکرب؟" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["jf7o01JFB6Y"]=> object(stdClass)#5343 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jf7o01JFB6Y" ["related_video_title"]=> string(152) "آیا لاغری با این داروها مثل اوزمپیک ، مونجارو ، ملیتاید پایداره؟ عوارضشون چی هست ؟" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["fcjTHt58Z74"]=> object(stdClass)#5331 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fcjTHt58Z74" ["related_video_title"]=> string(138) "چجوري ٣٠ كيلو لاغر شدم ؟! | 30kg wieght loss 🤯 ١٠ راز مهم براي كاهش وزن و لاغري 🤌🏻✅" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["Lz93TgFmidw"]=> object(stdClass)#5332 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Lz93TgFmidw" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } }