스트레칭 하다 찢어버렸습니다 제 다리를 (다리찢기 스트레칭 루틴)
Автор: Dan Jeong
Загружено: 2015-06-20
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유연성 뿐만 아니라 근력까지 기를수 있는 스트레칭 방법 4가지를 소개하고 다리찢기와 펜케익을 하기위한 스트레칭 루틴 까지 공유합니다.
#유연성 #스트레칭 #맨몸운동
0:00 - 0:23 : 인트로
0:23 - 1:39 : 양옆으로 스쿼트
1:39 - 2:17 : 코색 스쿼트
2:17 - 3:45 : 스모 스쿼트
3:45 - 5:10 : 옆찢기
5:10 - 10:00 : 스트레칭 따라하기
10:00 - 11:00 :아웃트로
다리찢기 향상시키기)
• Improve Your Side Splits 다리찢기 향상시키기
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✔ WSUG 와썹가이즈 Co-founder 및 대표 트레이너
✔ 룰루레몬 청담스토어 앰배서더 (2020-)
✔ 삼성헬스 컨텐츠 프로바이더(2019-)
✔ 발리 “너바나 스트렝스” 맨몸운동 체육관 트레이너 (2018-2019)
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#댄정 #맨몸운동 #해라클래스
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![하루 10분 하체 스트레칭. [데스런]](https://ricktube.ru/thumbnail/X2_78ALFtDw/mqdefault.jpg)
