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【抗疫你要知】5招家居坐式運動 │ 運動 │ 家居運動 │ 坐式運動 │ 長者運動 │ 《健康運動訓練操》
Автор: 明報 Mingpao
Загружено: 24 февр. 2020 г.
Просмотров: 5 306 просмотров
Описание:
一般帶氧運動需要長時間（大約15分鐘或以上），牽涉大肌肉有節奏地運動。介紹的「5招家居坐式運動」主要對象是平日少活動或有痛症的長者。
因長者學習新動作需時，加上各人體質不同，因此建議未熟習動作時，可先做1分鐘，休息20至30秒後，方重複再做。
即睇全文：
http://link.mingpao.com/62396.htm
#運動 #家居運動 #坐式運動 #長者運動
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