【レンジで簡単！】冷たくしてもグー！！梅の酸味で食欲増し増し♪夏バテ解消に＜厚揚げとオクラの梅煮＞

【厚揚げとオクラの梅煮】

レンジだけで作れる簡単煮物です

簡単に作れて栄養バランスバッチリ
梅干の酸味で
食欲のない時でもさっぱり食べられます。

レンジだけで作りますが
しっかり味しみしみ
本格的なおいしさになります。

更に！！
早めに作って冷やしておけば
幸せ作り置きにもなる。

冷え冷えにしたのもおいしいんですよ～♪

レンジのない方のために
フライパンで作る方法も併せて紹介します。

本日のおまけは
身体喜ぶあれをプラス！

最後まで見てね～♪


＜材料＞（2人分）
Ａ）厚揚げ（一口大）･････1丁（200g）
　　水･･･････････････････200ml
　　醤油･････････････････大1
　　みりん･･･････････････大1
　　梅干･････････････････2個
おくら（小口切り）･･･････8本
かつお節･････････････････1パック（4g）

＊冷たくする場合は、ラップを外して粗熱を取ってから、冷蔵庫で冷やしてください。
＊冷蔵庫で2～3日は保存可能。
＊もしもオクラの色が悪くなったら、青しそなどを散らすと良いですよ。


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