7 / 24 ADVENT CALENDAR - MOBILITY - Day SEVEN - 5 min.

12 / 24 ADVENT CALENDAR - Day TWELVE - 5 min.

TABATA - J u m p - HIGH Intensity - 13 min.

Reha oder Verrentung – was darf die Kasse und was nicht? | VdK Rat & Tat

Individual WORKOUT ROUTINE 2.0 - 7 min. or more - FULL BODY

11/24 💫 15 min. Beckenboden gekräftigt und entspannt | Gymnastik im Stehen, ohne Geräte

День 6: 12-минутная домашняя тренировка на всё тело (без оборудования) | Подходит для новичков

9 / 24 ADVENT CALENDAR - Day NINE - 5 min.

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

Full Body CHAIR Workout - 12 min.

12/24 💫 15 min. bewegliche, schmerzfrei Brustwirbelsäule | Aufrichtung und freie Atmung, im Stehen

YOGA x BODY WEIGHT - Full body workout - 9 Min.

11 / 24 ADVENT CALENDAR - Day ELEVEN - 5 min.

FIT MUM Workout - full body INTENSE (9,5kg Baby) - 10 min.

8 / 24 ADVENT CALENDAR - Day EIGHT - 5 min.

DAY 5 | Candy Cane Core Workout 🎄🔥 | 5-Min ABS | No Equipment

24 MIN TABATA HIIT WORKOUT | Full Body Cardio | Home Workout | No Equipment | Super Sweaty

ВРАЧИ В ШОКЕ! Простой раствор убирает насморк за 3 минуты

Starker Bauch & Starker Rücken 20 🌳💪 Pilates für deinen Rumpf

Утренняя зарядка на все тело (утренняя гимнастика) | Ранкова зарядка