Esercizi per i glutei: dalla teoria alla pratica

In questo video una panoramica completa sugli esercizi per allenare il grande gluteo. In base alla sua anatomia, il grande gluteo è un muscolo in grado di estendere l'anca durante molti gesti di vita quotidiana. Le conoscenze teoriche riguardanti le sue azioni ci guideranno all'interno degli esercizi per rinforzarlo:

dopo una parte teorica iniziale fondamentale per la comprensione del video gli esercizi verranno suddivisi in categorie;
di ogni categoria vengono poi analizzati pregi e difetti;
tramite la conoscenza di alcune dinamiche biomeccaniche vedremo gli accorgimenti fondamentali per ottenere una stimolazione efficace del grande gluteo con gli esercizi.

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