45-минутная силовая тренировка и выносливость 🔥Сожгите 500 калорий!* 🔥Программа ELEV8 | День 42

Я так рада, что вы здесь сегодня — давайте же СКОРО!

ВОЗЬМИТЕ СВОЙ МАРТОВСКИЙ КАЛЕНДАРЬ ЗДЕСЬ!

https://www.royalchange.fit/store/p79...

Почитайте мою историю здесь:    • My Story - Sydney Cummings  
Узнайте больше о моём пути здесь:    • "I Got SHOT the Day After My Birthday" | W...  

Добро пожаловать на 42-й день ELEV8 CHALLENGE! Убедитесь, что вы ПОДПИСАЛИСЬ на канал, чтобы получать новые тренировки каждый день, и давайте вместе сделаем 2020 год лучшим в нашей жизни!

Присоединяйтесь к Sydney Squad ПРЯМО СЕЙЧАС и примите участие в нашем 8-недельном ELEV8 Challenge!
Получите доступ к ежемесячному календарю тренировок, информации о питании, помощи в отслеживании и анализе вашего питания и прогресса в тренировках, доступ к моим регулярным образовательным сессиям и сессиям вопросов и ответов в прямом эфире, а также присоединяйтесь к группе из более чем 800 единомышленников со всего мира!

https://www.royalchange.fit/sydneysquad

Давайте вместе по-настоящему усердно поработаем над этой силовой и кондиционной тренировкой всего тела! Сегодня мы проработаем верхнюю и нижнюю части тела, а также кардио, используя комплексные упражнения с отягощениями и упражнения с собственным весом, и мы будем усердно работать вместе! Сегодня я использовал гантели весом 6, 9, 13 и 18 кг, так что хватайте свои гантели, и давайте усердно поработаем!

Хватайте толстовку с капюшоном, бутылку с водой, полотенце для пота и т.д. ЗДЕСЬ! https://www.royalchange.fit/merch.html

Розовое полотенце от пота: https://www.royalchange.fit/store/p42...

Чёрное полотенце от пота: https://www.royalchange.fit/store/p47...

30-дневная программа преображения! https://www.royalchange.fit/30-day-tr...

Свяжитесь со мной!!!
Instagram:   / sydneycummings_  
Facebook:   / sydneycummingsfitness  
Twitter:   / sydneycummings_  
Сайт: https://www.royalchange.fit

Покупайте в моём магазине на Amazon!
https://www.amazon.com/shop/sydneycum...

Оборудование, которое я использую на своём канале:
Гантели SPRI https://amzn.to/2HBCM1D
Жёсткий пенный ролик https://amzn.to/2HBCM1D
Мягкий пенный ролик https://amzn.to/2HBCM1D
*Трекер активности: https://www.apple.com/apple-watch-ser...

*Обратите внимание, что количество сжигаемых калорий у каждого человека различно и зависит от множества факторов (например, возраста, веса, частоты сердечных сокращений, роста, интенсивности нагрузки и т. д.). Любое небольшое изменение любого из этих факторов может существенно повлиять на количество сжигаемых калорий. Я рассчитываю все свои калории с помощью Apple Watch 4 и приложения «Высокоинтенсивные интервальные тренировки». Мне 29 лет, рост 175 см, а вес 64 кг, поэтому вы можете оценить свои результаты, используя мои несколько факторов и уровень интенсивности.

В этой тренировке вы тренируетесь со мной, Сидни Каммингс, владелицей Royal Change и сертифицированным персональным тренером и специалистом по фитнес-питанию NASM. Я фитнес-тренер из Шарлотты, штат Северная Каролина, и выступал в первом дивизионе Университета Западной Вирджинии, где также проходил отбор на национальную программу по прыжкам в высоту. Я использую знания, полученные в результате сертификации NASM, степени бакалавра, обучения в школе медсестёр и моего спортивного опыта, чтобы провести для вас тренировки, разработанные для того, чтобы сделать вас сильнее и гармоничнее. Моя цель — приближать вас к вашим целям с каждой тренировкой!

ПРАВОВАЯ ЗАЯВКА:

Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Сидни Каммингс, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Сидни Каммингс не оказывает медицинских или профессиональных услуг. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных Royal Change и/или Sydney Cummings.

Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в любом материале, предоставленном Royal Change и/или Sydney Cummings, на свой страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings.

MB01TDQYLZSAHPM