Koşuda Sıcak Adaptasyonu Ve Performansa GİZLİ Faydaları!
Автор: A'dan Z'ye Koşu
Загружено: 2025-05-29
Просмотров: 1899
Yazın koşmak neden bu kadar zor? Nabzınız fırlıyor, temponuz düşüyor, motivasyon yerlerdeyse yalnız değilsiniz. Bu videoda yaz sıcaklarının koşu performansımıza nasıl etki ettiğini bilimsel ve pratik yönleriyle ele alıyoruz.
Isı adaptasyonu nedir?
Terleme ve elektrolit kaybı nasıl yönetilir?
Güneş ışınlarından nasıl korunmalıyız?
Isı ve irtifa adaptasyonu arasında nasıl bir fark var?
Ve en önemlisi: Yazın atılan temeller, Eylül’de nasıl performansa dönüşür?
Sıcak havalarda antrenman yapan herkes için bir rehber niteliğinde.
İzledikten sonra sen de görüşünü yorumlara yaz.
Bölüm Başlıkları:
0:00 Giriş
0:50 Yazın koşmanın zorlukları!
2:30 Ne yapmalıyız?
4:55 Güneşten ve zararlı ışınlardan korunmak
5:59 Isı adaptasyonu nedir ve takibi
8:30 Kapanış
🔔 Abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve paylaşmayı unutma.
#yazkoşusu #ısıadaptasyonu #koşuyazın
🦄A'dan Z'ye Koşu Kanalı:
*Instagram / i.can.ayaz
*Instagram: / adanzeyekosu
*Strava: / strava
*E-Posta: [email protected] (İşbirlikleri için ulaşabilirsiniz)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
