[คลิป 215] ฝึกแกนลำตัว 4/6 หน้าท้องมัดลึก แน่นกระชับ

[คลิป 216] ฝึกแกนลำตัว 5/6 กลั้นฉี่อยู่ กลั้นอึได้ เพราะเชิงกรานแน่น

[คลิป 217] ฝึกแกนลำตัว 6/6 กะบังลมดี หายใจคล่อง หายปวดหลังถาวร

[คลิป 234] 2 ท่า ฝึก ให้หายปวดคอ มึนหัว นอนไม่หลับ (Deep Neck Flexor)

Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз

ยกแขนแล้วจี๊ด? ทำ 3 ท่าแก้ง่ายๆ ก่อนปัญหาใหญ่จะมา

[คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก

ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут!

[คลิป 225] 3 สาเหตุของท่าเดินพุงยื่น จนปวดหลัง (swayback posture)

[คลิป 231] 4 วิธี แก้ไหล่ติด ด้วยเทนนิสเพียงลูกเดียว (adhesive capsulitis)

Секретные МАХИ РУКАМИ для молодости и долголетия | Японская гимнастика на каждое утро

Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость

[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)

[คลิป 224] 4 ท่า ฝึกแขนให้มีแรงหิ้วถุงกับข้าวเยอะๆ ด้วยยางยืดเส้นเดียว

[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)

Будущее Украины и роль Запада | Ростислав Ищенко

กล้ามเนื้อหลังชั้นลึก (QL) ลดปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง ตั้งแต่วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

Лимфа, давление, отёки — исчезают за 3 минуты! МЕТОД БЕЗ ВРАЧЕЙ!

แขม่วท้อง ป้องกันอาการปวดหลัง | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!