[체어 시퀀스] 그룹수업에서 적용하기 좋은 체어+폼룰러 조합 외측근 활성화로 라인 정리 및 발 아치 강화

[체어 시퀀스] 힙밴드와 미니볼로 둔근 및 코어 강화

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척추의 움직임 둔근의 연결 체어 시퀀스

[체어 시퀀스] 그룹수업에서 적용하기 좋은 세라밴드+미니볼 조합

[리포머 시퀀스] 스틱으로 한타임 쭉 연결 ⛓️ 뒤태 다듬기 ✨(Y1)

기똥찬 흐름과 자극의 체어&폼롤러 시퀀스 | 상지 위주 시퀀스 | 허리 보상 없는 체어 시퀀스

morning coffee

💦땀 줄줄💦체어&미니볼 50분 시퀀스/그룹수업 반응 굿/참신한 동작 구성

PEACE - Soaking worship instrumental | Prayer and Devotional

[바렐 시퀀스] 밴드+레더 조합으로 간단하지만 자극 제대로 💨

[체어 시퀀스] 풋스트랩+미니볼 조합으로 자극 제대로 😇

Enchanted Christmas Lights: Trees and Ornaments That Tell Magic | Art for Your TV in 4K ✨🎄

Golden Christmas Ornament Oil Painting | Elegant Holiday Frame TV Art | Cozy Xmas Digital Decor 4K

[캐딜락 콤비리포머 시퀀스] 기구변경 없이 쭉✨ 어깨부터 발끝까지 다 쓰는 플로우 좋은 그룹레슨 시퀀스

[바렐 시퀀스] 플레이트 활용도 100% 하여 고유수용감각 up

[체어 시퀀스] 폼룰러+체어 스프링변경❌ 그룹수업에서 적용하기 좋은 50분 플로우💦

Рождественская музыка у камина 🔥 Рождественская расслабляющая музыкальная атмосфера 🎅🔥

체어 X 세라밴드 필라테스 : 💛33분💛체어에 세라밴드로 동작의 깊이를 더하기 ✨밴드의 저항을 이용하거나 밴드의 보조를 받거나✨

스프링 변화없는 체어 50분 풀 시퀀스🔥 드루와 드루와

[콤비리포머 캐딜락 시퀀스] 기구 변경 ❌ 처음부터 끝까지 폼룰러를 활용한 시퀀스