Calentamiento para ANTES DE CORRER 🏃 (Principiantes)

Si te estas iniciando en el mundo del running debes saber que es muy importante el calentamiento antes de correr para evitar lesiones. Por ello en éste vídeo de Deportes unComo te enseñamos junto a Nahuel ( @nahuelrios.fisio), nuestro fisioterapeuta y preparador físico, una serie de ejercicios de calentamiento para realizar un correcto calentamiento para correr. Sigue paso a paso éste calentamiento para hacer ejercicio y evita lesiones de todo tipo.

👟 Índice 👟
00:00 - Inicio
00:40 - Calentamiento del DIAFRAGMA
01:20 - Ejercicios de AMPLITUD
02:43 - Ejercicios de ESTABILIDAD
03.30 - Incrementar el CARDIO

INSTAGRAM NAHUEL: @nahuelrios.fisio

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