Упражнение на растяжку против пронации | Как преодолеть плоскостопие
Автор: Kit Laughlin (Stretch Therapy)
Загружено: 2013-02-08
Просмотров: 134696
Более подробное руководство можно найти на сайте https://stretchtherapy.net/.
Это чрезвычайно важное упражнение. Несмотря на то, что вам говорили, можно сделать пронационно изогнутые лодыжки сильными и ровными, и это упражнение также укрепит мышцы стоп. В разговорной речи пронацию называют «плоскостопием», но истинное плоскостопие (со смещением кости стопы внутрь) встречается редко.
Исправить пронацию просто: нужна ступенька, опора и немного силы воли.
Видео опубликовано в ответ на многочисленные запросы, поступившие в ответ на двойное сообщение:
http://kitlaughlin.com/forums/index.p...
Обратите внимание: добрые читатели указали на некоторые опечатки (заметка себе: уделите этому больше времени) и на анатомическую деталь, которую я (по какой-то причине) постоянно повторяю!
Задняя большеберцовая мышца, а не длинная малоберцовая! Спасибо Джошуа (slizzardman) и Джиму П.
==========
Временные коды
00:00 — Контекст
02:20 — Объяснение упражнений
05:01 — Подробнее
#стретчтерапия #антипронация #стретчинг
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
