"3분 폼롤러 하체편! 다리찢기,좌전굴, 러닝,걷기운동, 근육피로 싹 해결!"

폼롤러 하나로 다리찢기 속도 3배 빨라지는 워밍업 루틴🔥

[운동 후 종아리 스트레칭] 뭉친 하체를 시원하고 가볍게✨ 다리 라인 싹 정리! 자기 전/쿨다운으로 추천 @DanoTV ㅣ다노티비

다리찢기에 도움되는 스트레칭 당신이 놓치고 있는 중요한 포인트 (이보다 자세할 수는 없다~!)

다리찢기 왜 안되는지 아세요?

다리찢기 프론트스플릿 뒷다리 펴는 연습방법

개구리자세 하나로 다리찢기 스트레칭 빨라집니다🔥 (초보자 필수 연습법)

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황진호의 친절한 주치의 - 근육통증 잡는 스트레칭

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다리찢기하려면 이곳을 늘려야된다고??

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[의자에서 하체 근력 특집] 앉아서 하니까 무릎이 안 아픈 ‘하체 근육 운동‘

다리찢기 안되는 4가지고민 한방에해결(feat.믿고 따라하면 좋아집니다) splits warming up

뻣뻣한 몸 스트레칭 시작할때 딱 한가지만 추천한다면

다리찢기 일자되는 노하우 Y존을 늘려라

💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)

말린골반 해결하면 다리찢기 좌전굴은 물론 스트레칭의 급이 달라져요 (골반 세워지는 기적의 운동법👏)

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매일 꼭 해야하는 하체 폼롤러 마사지 - 하체순환, 근막이완, 하체부종, 종아리알, 다리라인 정리 효과 (Foam roller massage)