18 минут NSDR | Избавление от беспокойства и тревожных мыслей | Медитация йога-нидра

Эта практика NSDR для тревожности — это 18-минутный глубокий отдых без сна, практика йога-нидры, созданная, чтобы дать вам необходимое освобождение от тревожных мыслей.

Благодаря регулярному выполнению этой практики вы освободитесь от мыслей, вызывающих тревогу, и обретете пространство. Эта практика поможет вам лучше осознать себя и выбрать мысли, которые лучше всего подходят вашей жизни.

Йога-нидра — это лёгкая медитация, которая направляет ваше тело в состояние глубокого отдыха, в то время как ваш ум остаётся в состоянии лёгкой осознанности. Йога-нидра — это разновидность NSDR (отдыха без сна). Йога-нидра не требует усилий, потому что вы погружаетесь в состояния расслабления, к которым ваше тело уже привыкло — сон!

NSDR/Йога-нидра обладает силой улучшать настроение, питать нервную систему, снижать стресс и тревогу, бороться с бессонницей и многим другим. Рекомендуется практиковать не менее 3 раз в неделю в удобное для вас время суток.

Этот NSDR от тревожности короткий, но эффективный, с мягкой успокаивающей музыкой. Вас направят к расслаблению, а затем вы пройдете каскадную практику сканирования тела и осознанного дыхания. Поскольку этот NSDR основан на йога-нидре, мы используем санкальпу, или намерение, для практики. Это также помогает перенастроить ваш мозг и снизить уровень тревожности.

Больше практик NSDR/глубокого отдыха без сна/йога-нидры для вас:

   • Yoga Nidra for Overthinking | NSDR 18 Minu...  
   • Non Sleep Deep Rest 10 Min | NSDR Meditation  
   • Yoga Nidra For Abundance and Prosperity | ...  

📱Попробуйте бесплатное приложение Intentionology Yoga Nidra! Доступно для Apple и Android.
Без рекламы, отвлекающих факторов и перегруженной информации — только осознанные медитации.
Медитации йога-нидры под руководством инструктора для снятия стресса, улучшения сна и эмоциональной устойчивости.
– Ежемесячные эксклюзивные серии для поддержки вашего благополучия и личностного роста.

Ведение дневника осознанности для согласования ваших намерений с повседневной жизнью и медитациями.

Дополнительные практики для вашего благополучия, такие как дыхательные практики, восстановительная йога и многое другое.

Расширенные фильтры поиска, сохранение избранного, прослушивание офлайн и многое другое.

Начните 7 дней бесплатно: https://onelink.to/intentionology

Спасибо, что отдыхаете со мной ❤️
Лорен

------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2024 Лорен Ранион. Все права защищены.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА БЕЗОПАСНОСТЬ: Содержание этого видео предназначено исключительно для развлекательных целей. Ничто в этом видео не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо психических или физических заболеваний. Это видео не заменяет медицинскую, психологическую или профессиональную консультацию. Пожалуйста, не прослушивайте эту запись за рулём, во время работы с механизмами или во время выполнения других действий, требующих вашего внимания. Слушайте только тогда, когда можете спокойно расслабиться, иначе можете заснуть. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой деятельности.