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👉 Mobilidade antes do treino.Com o método certo, 35 + seu corpo pode mais do que você imagina!
Автор: Leandra Santos
Загружено: 2025-11-09
Просмотров: 471
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Prepare seu corpo antes de treinar com essa sequência de mobilidade completa em 4 minutos.
Ideal para quem quer melhorar desempenho, prevenir lesões e ativar o corpo antes do treino de força ou cardio. 💪
💡 Dica: Faça essa sequência antes do treino de ombros e bumbum que está aqui no canal — o resultado é outro!
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