AULA COMPLETA| ROLO de Pilates (Foam Roll) - Sequência de Exercícios para todos os níveis

Neste vídeo vamos realizar exercícios utilizando o Rolo de liberação miofascial, mais conhecido como Rolo de Pilates. Esta aula é tanto para iniciantes como para avançado.

▶️ Repita cada exercício de 5 a 10 vezes, respeite sempre seu limite. Aumente o numero de repetições gradativamente.

⚠️ Lembrando uma consulta ao seu médico não deixa de ser fundamental.

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Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.

Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.

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