40 Min Full Body Pilates mit Gymnastikball für Fortgeschrittene | effektives Ganzkörpertraining

Willkommen zu diesem knackigen Full Body Pilates Workout mit Gymnastikball.
Durch das Training auf diesem wackeligen, sich bewegenden Untergrund können wir der Muskulatur nochmal ganz neue und andere Reize setzen. Manche Übungen werden durch den Ball leichter, einige herausfordernder.
Fülle deinen Ball gut prall mit Luft und führe die Übungen langsam und kontrolliert aus. Sollte mein Tempo an der einen oder anderen Stelle etwas zu schnell sein für dich, dann gehe gerne in deinem Rhythmus durch die Übung. Verbinde die Bewegung mit deinem Atem und halte die ganze Zeit deine Körpermitte, dein Powerhouse, aktiviert.
Wenn du bereit bist dann schnapp dir deine Matte, deinen Ball und lass uns beginnen 😊
Viel Spaß ❤️
Annika





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Verwendete Musik
Artlist






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