Пилатес на мяче │ Тренировка на фитболе │ 30 мин │ Полноценная тренировка всего тела
Автор: Pilates by Kristine
Загружено: 2023-04-30
Просмотров: 52285
Хотите восстановить силы и обрести равновесие? Попробуйте этот комплекс пилатеса с фитболом. Мы начнём с 10 минут упражнений стоя, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Затем 20 минут упражнений на корпус и 5 минут на растяжку в конце.
Продолжительность: 30 минут
Цели: всё тело
Уровень: низкая интенсивность, от начального до среднего, все упражнения можно модифицировать
Оборудование: гимнастический коврик и большой гимнастический мяч (55 или 65 см)
Я здесь для вас! Буду рада узнать, понравилась ли вам эта тренировка.
Одежда для активного отдыха Beyond Yoga: http://tinyurl.com/3pz5fuk9
INSTAGRAM:
@mat.pilates
@mat.pilates
@mat.pilates
--------------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы определить, подходит ли она вам. Предоставленная информация предназначена исключительно для образовательных целей и не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Используя этот контент, вы делаете это на свой страх и риск.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
