CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA TU OVERHEAD SQUAT | DÍA 6 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

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CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA TU OVERHEAD SQUAT | DÍA 6 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

Sexto episodio del Challenge de Movilidad Articular Physiowods®️ para atletas de CrossFit®️.

En este episodio, estamos en Heim CrossFit, box de referencia de CrossFit en España, con Manuel Ferreiro , Paco Torres y María Solana. Manu nos explican la técnica correcta de realización del Overhead Squat.

A continuación Ana Galeote explica una secuencia de ejercicios de movilidad para los tobillos, la cadera, los hombros y la espalda que nos van a permitir preparar nuestras articulaciones para el overhead squat. En esta secuencia, Ana aplica ejercicios de movilidad articular pasiva, movilidad articular asistida y movilidad articular activa.

Acabamos la sesión con unas buenas repeticiones de overhead squat, controladas y fijándonos bien en la técnica para implementar todo lo aprendido y mejorar la ejecución del movimiento.

El overhead squat es uno de los movimientos fundamentales de CrossFit y es imprescindible aprender correctamente la técnica para mejorar la eficiencia en los entrenamientos y prevenir lesiones.

Para seguir mejorando tu movilidad y tu estabilidad articular, puedes ver los vídeos de movilidad de hombro, espalda, cadera y tobillo que encuentras en este canal.

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Video producido por @unsponsoredmedia