20 MIN FULL BODY WORKOUT with TOWEL / Ganzkörpertraining mit Handtuch | Katja Seifried

Du suchst ein inspirierendes Ganzkörpertraining mit einem Handtuch! Das 20 MIN FULL BODY WORKOUT with TOWEL kannst du überall ausführen. Ein Handtuch ist immer in greifbarer Nähe. Das LOOSE WEIGHT WORKOUT strafft und baut deine Muskulatur auf. Ich habe für dich abwechslungsreiche Übungen zusammengestellt.

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★ INHALT
00:00 - 00:17 Intro
00:17 - 01:17 Military Press
01:17 - 02:17 Table Pulses
02:17 - 03:17 Good Mornings
03:17 - 04:17 Sumo Steps Back
04:17 - 05:17 Reverse Lunge
05:17 - 06:17 Core Rotation
06:17 - 07:17 Squat
07:17 - 08:17 Triceps Curl R
08:17 - 09:17 Triceps Curl L
09:17 - 10:17 Biceps Curl + Leg L
10:17 - 11:17 Biceps Curl + Leg R
11:17 - 12:17 Superman To Push Up
12:17 - 13:17 Russian Twist
13:17 - 14:17 Alt. Knee Up
14:17 - 15:17 Hover Crunch
15:17 - 16:17 Full Sit Up
16:17 - 17:17 Car Driver
17:17 - 18:17 Holding Side Kicks
18:17 - 19:17 Superman
19:17 - 20:17 Back Extension
20:17 - 21:17 Side Crunch
21:17 - 21:43 Outro