Passagiere im Bus 🚎 So lenkst du dein Leben mit inneren Stimmen (ACT Metapher)

Passagiere im Bus – eine der bekanntesten ACT Metaphern (Akzeptanz- und Commitment-Therapie). Viele Menschen lassen sich von Emotionen, Zweifeln und Sorgen steuern, anstatt selbst das Steuer zu übernehmen. In diesem Video erkläre ich dir, wie du auch mit inneren Stimmen deinen Bus in Richtung deiner Werte lenken kannst.

💡 Du erfährst:
– Was die Passagiere-im-Bus-Metapher aus ACT bedeutet
– Warum Kampf gegen Gefühle meist ins Leere läuft
– Wie du mit Akzeptanz und Commitment handlungsfähig bleibst

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🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.

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