30-минутная тренировка с гантелями на всё тело | Тренировка без повторений всего с двумя гантелями

Присоединяйтесь ко мне сегодня на эту 30-минутную тренировку с гантелями на всё тело, состоящую из 30 упражнений. Это тренировка без повторений, в которой используются всего 2 гантели.

Вы можете использовать дополнительные веса, если хотите сделать тренировку ещё сложнее.

Но даже с двумя гантелями вы сможете получить невероятную тренировку.

Сегодня мы будем задействовать всё понемногу в рамках комплексной тренировки с гантелями, которая будет направлена ​​на развитие силы, выносливости, а также мышц пресса и кора.

Мы будем чередовать 3 разных типа упражнений.

Комплексное упражнение на всё тело.

Упражнения на нижнюю часть тела.

Затем упражнения на кор.

Мы будем циклично выполнять эти 3 упражнения, используя разные типы упражнений, пока не наберём 30, не повторяя ни одного.

Каждое упражнение будет выполняться по 40 секунд с 15-секундным отдыхом для подготовки к следующему.

Сохраняя высокий темп и не сбавляя темп.

Мы сделаем небольшой перерыв на 30 секунд или 1 минуту в середине упражнения, если вам нужно.

Перед завершением упражнения.

Итак, вот наш подход.

Берите гантели, и давайте поработаем.

Грант.

---------------------------------------------------------------------------------------

ВАЖНЫЕ ССЫЛКИ И ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК:

БЕСПЛАТНАЯ серия домашних тренировок с гантелями из 5 частей и БЕСПЛАТНЫЙ набор рецептов и питания Zeus из 52 рецептов - https://zeusfitness.com/5freeworkouts

ПРЕМИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ НА 5-6 НЕДЕЛЬ

Zeus Plus+ (включает 2-недельный пробный период) - https://zeusfitness.com/zeusplus

Получите доступ ко ВСЕЙ премиум-программе Zeus ниже с подпиской Zeus Plus. Вся библиотека тренировок под одной крышей с нашей невероятной подпиской.

Включает тренировки в режиме реального времени и ежемесячные прямые эфиры со мной в Zoom. Двухнедельные мини-челленджи и все новые программы Zeus добавлены напрямую

————————————————————————————————————————

Все наши 5-6-недельные программы трансформации в порядке сложности (от начинающих до продвинутых)

Сила и кондиционирование

Shed - https://homeworkout.club/shred

Shred 2 - https://zeusfitness.com/shred2

Burn Dumbbell Edition - https://zeusfitness.com/burndumbell

Burn Resistance Band Edition - https://zeusfitness.com/burn

Skulpt - https://zeusfitness.com/skulpt

Beast - https://zeusfitness.com/beast

Hybrid - https://zeusfitness.com/hybrid

PumpT - https://zeusfitness.com/pumpt

ВЕСА ТОЛЬКО ПРОГРАММЫ

Lift 1 - https://zeusfitness.com/lift

Lift 2 - https://zeusfitness.com/lift2

Lift 3 - https://zeusfitness.com/lift3

Комплект Lift Trilogy по супервыгодной цене - https://foxytravel.clickfunnels.com/z...