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¿Silla Romana para Isquios? 👉 Lo Bueno, lo Malo y lo que NADIE te dice
Автор: Sergio Álvarez - El Templo de la Hipertrofia
Загружено: 2025-07-22
Просмотров: 204
Описание:
¿Es la silla romana una buena alternativa al peso muerto para trabajar glúteos e isquiosurales? En este video te explico cómo funciona este ejercicio, qué músculos activa realmente, y por qué puede ser útil… pero con matices.
📌 Verás:
Diferencias clave con el peso muerto
Cómo evitar errores comunes en su ejecución
Cuándo sí y cuándo no usarla en tu rutina
Qué parte del bíceps femoral trabaja (¡spoiler: no toda!)
✅ Ideal si buscas un enfoque más analítico para elegir tus ejercicios de pierna.
💬 ¿Usas la silla romana en tus entrenamientos? Comenta tu experiencia abajo.
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