Yoga per sentirsi (e volersi) bene | 40 min - Anche e bacino - Livello base e intermedio

Ciao ☺️ In questa pratica muoveremo come sempre tutto il corpo, ma ci concentreremo soprattutto sull’apertura e sulla mobilità delle anche, e sul rinforzo e l’allungamento di tutti i muscoli che circondano e sostengono il bacino: gambe, glutei, addome ✨🌸

Attraverso posizioni come Utthan Pristhasana (Lucertola), Virabhadrasana II (Guerriero II), Vriksasana (Albero) e Ardha Chandrasana (Mezzaluna) apriremo e rinforzeremo contemporaneamente anche e bacino, dove siamo soliti accumulare tensione quando siamo stressati o passiamo tanto tempo seduti 😩

Proviamo ad approcciarci alla pratica senza aspettative, senza giudizio: mettiamoci alla prova, ma senza attaccarci al risultato. Mettiamoci davvero in ascolto del nostro corpo, che ha tante cose da dirci, ma che spesso fatichiamo ad ascoltare perché non sempre il suo messaggio coincide con ciò che l’Ego vuol sentirsi dire ✨

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