➤ ¿Cómo TOMAR la CREATINA? (TRUCOS ✅ para Optimizar)
Автор: Entrenador Personal - Malagaentrena
Загружено: 2021-03-28
Просмотров: 1800584
Tanta información y desinformación a la vez hace que la gente se vuelva loca ... y vayan SIN NINGUNA IDEA DE QUÉ ES LA CREATINA, PARA QUE SIRVE O CUANTA TOMAR ... en este video te lo explico todo ...
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Indice del video:
00:00 - Introducción y confusión común sobre la creatina.
00:14 - Dosis recomendada de creatina y cómo calcularla.
00:45 - Mejor momento del día para consumir creatina.
01:11 - Desmitificando la fase de carga y consumo con carbohidratos.
01:41 - Creatina en polvo vs. pastillas: preferencias y recomendaciones.
02:12 - Incentivo para aprender más: curso gratuito y suscripción al canal.
03:21 - Personalización del consumo de creatina según el momento del entrenamiento.
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