РЕМЕЙК 2020 ГОДА!! 30-минутная тренировка с реформером — базовый/средний уровень

Андреа Майда, сертифицированный инструктор по пилатесу PMA и блогер из Сан-Диего, Калифорния, делится на этом канале ремейком 2020 года своего самого популярного видео с тренировками.
Спасибо, что так цените моё видео, и вот ещё одно, которое вам понравится!

Упражнения в этом видео:

Работа ног
Сотня
Лягушка и круги
Возвышенные
Координация
Тяга ремней
Т-образные ремни
Серия массажа живота
Короткая серия упражнений на ящик
Короткий массаж позвоночника
Слон
Серия упражнений на растяжку колена стоя
Бег
Подъем таза
Боковой шпагат
Продольный шпагат

Концовка с перекатыванием:

Перекатись мячом
Рок-качалка с открытыми ногами
Тюлень

Вот ссылка на мое самое популярное видео с тренировкой на реформере, где все эти упражнения представлены ниже:

   • 30-minute Reformer Workout - Basic/Interme...  

Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям

https://app.acuityscheduling.com/sche...

Запишитесь на онлайн-занятие
https://app.acuityscheduling.com/sche...

Подпишитесь на видео, выходящие раз в две недели.

Подпишитесь на блог и мою рассылку!
http://pilatesandrea.com/joinme

Где ты взял эту футболку для пилатеса?
https://pilatesandrea.com/t-shirts-2/

Подпишитесь на Андреа:    / andreamaida  
  / pilatesandrea  
  / pilatesandrea  
  / pilatesandrea  

Лучшее на сайте http://Carbon38.com
Используйте промокод AndreaMai20, чтобы получить скидку 15% на первые 2 заказа :)

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

АНДРЕА МАЙДА — сертифицированный преподаватель PMA, преподающий метод пилатеса с 2003 года. С самого первого занятия на мате в 2000 году Андреа увлечена многолетним опытом работы «гения тела» Джозефа Хубертуса Пилатеса.

Андреа – выпускница первого курса Vintage Pilates «Работа» и была очень рада приглашению в программу Teaching the Work, которую ведёт Джей Граймс, мастер-преподаватель первого поколения и бывшая
ученица Джозефа Пилатеса. Андреа прошла комплексное обучение по программам Excel Pilates
(Вашингтон, округ Колумбия) и Romana’s Pilates в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе.

Андреа – инструктор и блогер сайта pilatesology.com, который занимается записью,
сохранением и распространением оригинальных работ Джозефа Пилатеса по всему миру.

*****Используйте код Andrea30, чтобы начать 30-дневную бесплатную пробную версию.*****

Вы также можете найти Андреа на PilatesAnytime.com. Воспользуйтесь этой ссылкой с промокодом, чтобы присоединиться:

***** https://www.pilatesanytime.com/accoun... *****

В 2012 году Андреа рассказала о своей любви к пилатесу в своём блоге http://pilatesandrea.com/blog, который недавно был назван одним из трёх блогов о пилатесе, за которыми стоит следить.

Студия-бутик Андреа расположена в живописном Солана-Бич, Калифорния, к северу от Сан-Диего.