Скачать
Тренировка корпуса стоя
Автор: Dr. Kristie Ennis
Загружено: 2021-10-15
Просмотров: 40740
Описание:
Большинство людей, говоря о мышцах кора, думают только о прессе, но важно помнить, что задействованы также бёдра, ноги и ягодицы.
Выполняйте эту тренировку стоя без инвентаря, которая задействует все мышцы кора менее чем за 5 минут!
0:00 Вступление
0:36 Вращение с шагом в сторону
1:30 Плие с пульсирующим движением
2:03 Скручивание с подъёмом колена
2:45 Подъём ноги и тяга локтя
3:34 Разгибание ноги и подъём колена
Поддержать мой канал на YouTube:
/ 1941677
Подписаться на мою рассылку:
https://www.drkristieennis.com
Заказать Derma Edge:
https://dermaedge.myshopify.com/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
