هذا النوع من التمارين قد يؤذي القلب

شاهد لتعلم لماذا تمارين التحمل مثل الماراثون مثلا قد تلحق الضرر بالقلب. إذا كنت تمارس تمارين التحمل ، فأنت بحاجة إلى الحصول على كتاب "The Haywire Heart" لكريس كيس وجون ماندرولا.

يعاني حوالي ثلث عدائي الماراثون من توسع البطينين. يبدو أن العديد من الرياضيين يصابون بتوسعة البطينين أو تضخم البطينين على جانب واحد. حتى أن هناك مؤشرات على تلف عضلة القلب وتليف القلب. هناك مشكلة أخرى يمكن أن تحدث تسمى تسرع القلب البطيني وفقا للكتاب.

يتحدث المؤلفون عن كيف أن ممارسة تمارين التحمل المستمرة لأكثر من ساعة واحدة كل يوم ، خمسة أيام في الأسبوع ، يمكن أن تسبب مشاكل. هذا يمكن أن يسبب تغييرات هيكلية ووظيفية داخل القلب.

رغم أن القلب يصبح أقوى وأكثر كفاءة مما يسبب انخفاض ​​معدل ضربات القلب بالفعل حيث يمكن أن ينخفض ​​معدل ضربات القلب من معدل ضربات قلب طبيعي يتراوح بين 72 إلى 50 أو حتى 30. ولكن هذا قد يسبب ما يلي:
• انخفاض معدل ضربات القلب
• يمكن أن تصاب بتضخم القلب / تضخم (يمكن أن يكبر القلب)
• ضربات قلب إضافية (PAC أو PVC)

ما يمكنك فعله:
• قلل من التمرين
• جرب التدريب المتقطع (HIIT)
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  


نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك:   / arabicdrberg  
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!