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"誰" 適合用8公斤以下的壺鈴? Part 1
Автор: Formosa Fitness
Загружено: 29 апр. 2015 г.
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影片特別指出"孱弱的銀髮族"，這裡是指，不應將所有的銀髮族都被視為是虛弱的。
另外，我們不會貿然讓你做盪壺是指我們健身房的會員，因為我們有足夠的時間修正他們的動作。而週末的基礎壺鈴研習， 主要讓各位參加的學員認識壺鈴的基礎動作(硬舉、盪壺、托壺深蹲..等)之外，也讓各位了解自己身體哪一部分的肌肉群需要加強，而在我們教過上百場的研習經驗得知，大部分來參加研習的學員，普遍都是身體背側肌肉群動力不足需要強化。
影片是我們4/25(六) 基礎壺鈴研習的上課內容，所有的技巧都需要不斷的練習，參加周末研習的學員課後請務必確實練習身體基本的控制能力(例如:硬舉，髖關節的伸展與屈曲)，再進行盪壺的訓練。
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