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허리통증 비켜! 허리의 안정화 크랩워크
Автор: 필라테스 아림쌤
Загружено: 1 февр. 2019 г.
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Описание:
동작 이름이 크랩 워크라고 들었으나... 선자세에서 옆으로 걷는 것도 크랩 워크고 이것도 크랩 워크면... 뭘까요...??🤔🤔🤔 (필라테스 동작은 아니거든요... 하하하)
영상 중반부에 나오는 엎드려서 다리를 들어올릴 때 허리가 개입되는 부분은 • 허리의 건강을 지키면서 엉덩이 운동하기! 힐 스퀴즈(Heel Squ...
요기 힐 스퀴즈 영상을 참고해주세용!
흉요근막 트레이닝 1탄은 블로그에 있어요!
https://m.blog.naver.com/arimprincess...
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