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医師が実践！食後5分の「ふくらはぎケア」で血糖スパイクを防ぐ方法
Автор: 健やかな暮らし
Загружено: 2025-11-04
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食後、少し眠くなったり、体がだるくなることはありませんか。
それ、“血糖スパイク”という血糖値の急上昇かもしれません。
75歳の家庭医・予防医学専門医、佐藤健一が、
50年以上・約2万人の診療経験から導き出した
“食後5分でできるふくらはぎケア”を紹介します。
✅ 血糖スパイクを防ぐ“黄金の5分”とは？
✅ 第二の心臓「ふくらはぎ」の意外な働き
✅ 座ったままできる簡単ケア4ステップ
動画の最後には、“血糖値と心を整える呼吸法”もお伝えします。
ぜひ最後までご覧ください。
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この動画は医療行為を目的としたものではなく、
健康教育を目的としています。
このチャンネル「健やかな暮らし」では、
家庭医・予防医学専門医の佐藤健一が、
薬に頼らず「日々の習慣で健康を守る方法」をわかりやすくお届けします。
食事・運動・睡眠・心のケアなど、
無理なく続けられるヒントで、皆さんの健やかな暮らしをサポートします。
📌 本動画の内容は医療行為ではなく、健康教育を目的とした情報です。
症状や治療、薬の変更については、必ず専門医にご相談ください。
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