WINTER TABATA UPPER BODY by the sea - ТАБАТА тренировка през зимата

Хайде момичета, да покажем какво можем.
Поредната Табата тренировка за горна час, насладете се!

Това е тренировка за горната част на тялото - ръце, гръб и гърди.
Тези видове тренировки не са чести и това беше основателна причина, за да ви я предоставя. Супер трудно е да тренирате ефективно тази област, без допълнително оборудване. Мисля, че свърших доста добра работа с комбинацията от упражнения, така че всички можем добре да се натоварим, без да правим 100-200 лицеви опори последователно.

Много обичам упражненията сред природата и под съпровода на птиците…ха-ха-ха!
Те наистина разведряват настроението ми. Забавлявайте се! 

Не ви е необходимо оборудване! Просто следвайте моите стъпки и се насладете на тренировката. Видеото е в пълна дължина, което означава, че можете просто да следвате каквото правя - 30 секунди упражнение, 10 секунди почивка.

Препоръчвам да сменяте често тренировките си, за да се възстановявате добре, а и да тренирате мускулите си от различни страни.
Може да разгледате и другите ми тренировки от серията Пилатес, а ако търсите нещо интензивно възползвайте се от по-сложните тренировките Табата.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Каналът ми е създаден, за да ви научи как, по правилен начин да тренирате своето тяло! Създаден е от мен - Анелия Стаменова, квалифициран треньор по Пилатес, Табата и Тапаут.
Благодаря ви много за гледането и абонирането за канала ми! Сега е времето да ми се доверите!



6 минути Табата за горна част:

   • TABATA UPPER BODY BY THE SEA/ ТАБАТА край ...  



Възползвайте от безплатните тренировъчни

програма в моя Инстаграм профил:
  / aneliya.stamenova  

или ме потърсете във Фейсбук

  / pilatessaneliya  



Изготвяне на индивидуални и тренировъчни програми: [email protected]

МУЗИКА :
SAGI ABITBUL – MARIKO

Отказ от отговорност:
Ако сте начинаещи или планирате да започнете нова тренировъчна програма, моля консултирайте се с вашия лекар. Това видео може да предлага здравна, тренировъчна и хранителна информация, която е предназначена за образователни цели. Тази информация не е предназначена за лечение или професионална медицинска помощ. Имайте предвид, че изпълнението на упражненията или програмите в този канал е ваша отговорност.