Лазайте как профессионал: лучшее упражнение Tindeq, которое нужно каждому скалолазу!

Используйте возможности Tindeq Progressor, как литовский чемпион по скалолазанию Михаил Кочетков!

  / strengthclimbing   Поддержите мои исследования в скалолазании, став спонсором Patreon!

👉 АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ
👉 ВИДЕОКОНСУЛЬТАЦИИ
👉 КАЛЬКУЛЯТОР УРОВНЯ СПОРТИВНОГО СКАЛОЛАЗАНИЯ
🌐https://strengthclimbing.com/sport-cl...
🌐https://strengthclimbing.com
📧 [email protected]

🔔 Обязательно поставьте лайк, подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы получать больше советов и рекомендаций по тренировкам.

Следуйте моей программе тренировок Tindeq Progressor, которую я разработал, чтобы помочь Михаилу Кочеткову стать чемпионом Литвы по скалолазанию в категории «линии» 2024 года! Узнайте о специальных тренировочных упражнениях и их влиянии на результаты Миши в скалолазании!

Не знаете, что тренировать? Выполните автоматическую оценку с помощью калькулятора уровня спортивного скалолазания — https://strengthclimbing.com/sport-cl... или свяжитесь со мной для индивидуальной оценки ([email protected]).

Временные метки:
00:00 Вступление — Миша — чемпион Литвы по скалолазанию в категории «линии»
01:42 Проблема: Сила пальцев
02:40 Первичная оценка
04:41 Тест на пиковую нагрузку
06:18 Тест на критическую силу активного сгибания
08:28 Упражнение 1: Повторители силы активного сгибания пальцев (AC FSR)
10:22 Упражнение 2: Ползание по стене — тренировка силы пальцев на стене
11:12 Пример 3: Активные повторители сгибания рук на выносливость (AC ER)
13:41 Программа тренировок Михаила
14:40 Анализ результатов
20:13 Выводы

#скалолазание #tindeq #боулдеринг #тренировкипоскалолазанию