你知道你的訓練強度夠不夠嗎？｜Intensity:The key to muscle growth｜新手系列 EP26
Автор: CYFIT兆佑
Загружено: 2018-03-25
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除了訓練量
訓練的強度也是增肌的關鍵
這次的影片要討論
要如何判斷足夠的訓練強度
你也可以透過強度跟訓練量的高低穿插
來避免過度訓練的風險
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