БЫСТРАЯ прогулка на 1 милю дома (для поднятия настроения) Видео о фитнесе

Мы делаем прогулки дома весёлыми и эффективными! Это ещё одна моя тренировка, которая, как я слышал, вам очень нравится!

Она отлично поднимает настроение, ведь благодаря этим БОЛЬШИМ движениям тело сигнализирует мозгу о вашей уверенности и силе!

Эта тренировка выполняется в быстром темпе, поэтому ваш пульс будет повышенным, и вы будете ПОТЕТЬ! Пейте как можно больше жидкости, это поможет вам оставаться энергичным во время и после тренировки, а также поможет восстановиться к следующей!

Обязательно отслеживайте свой прогресс в комментариях! Мне очень нравится узнавать об уровне сложности для вас и о том, как вы прогрессируете, повторяя эту тренировку

Нужна растяжка для заминки? Посмотрите мою любимую быструю растяжку:    • DO THIS 5 MIN COOL DOWN STRETCH FOR MUSCLE...  

ИНФОРМАЦИЯ О ПРИЗЕ:
Досмотрите видео до конца, чтобы принять участие в розыгрыше! Вот ссылка, упомянутая в видео (обязательно найдите код в конце) ТОЛЬКО ПЕРВЫЕ ТРЁХ ПОЛУЧАТ ЭТО БЕСПЛАТНО

https://shop.fitonomy.co/products/pre...

Этот продукт — мой любимый в @FitonomyApp, потому что он не вызывает у меня нервозности и даёт заряд энергии для тренировок. Сейчас я принимаю половину мерной ложки, и это действительно работает!

Если у вас есть вопросы о предтренировочном комплексе или о добавках в целом, не стесняйтесь писать в комментариях!

Вот ТРЕНИРОВКА: 40 секунд/упражнение, 20 секунд ходьба
1. Ходьба на месте
2. Подъемы стоя
3. Диско-удары
4. Шаг в сторону + взмахи руками
5. Уверенное движение
6. Шаг в сторону + подъём крыши
7. Ходьба с вытягиванием носков + подъём колена
8. Шаг вперёд + наружу
9. Углы
10. Разные углы
11. Радужные хлопки из стороны в сторону
12. Боксерские мешки (джеб-кросс апперкот)
13. Удар вниз + удар ногой
14. Боковые удары мячом из стороны в сторону
15. Перекаты в стороны

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Чтобы добиться НАИЛУЧШИХ (И БЫСТРЫХ) РЕЗУЛЬТАТОВ, следуйте плану питания, который соответствует вашим целям. Получите индивидуальный план питания в моём приложении.

Перейдите по этой ссылке, чтобы БЕСПЛАТНО попробовать свой индивидуальный план тренировок в течение 7 дней: https://get.growwithjo.app/UVuo/myapp

Запишите видео или сфотографируйте тренировку, отметьте меня @growwithjo #growwithjo @growwithjo_united

__________________________________________________________________________

МАГАЗИН

ПРИЛОЖЕНИЕ Grow With Jo → https://get.growwithjo.app/UVuo/myapp
Рабочие тетради и видеопрограммы → https://www.godaily.ca/

_________________________________________________________________

БУДЬТЕ В КУРСЕ

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/...
FACEBOOK →   / growwithjoofficial  
PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/
КОНТАКТНАЯ ПОЧТА → [email protected]

_________________________________________________________________
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.


Тренировки для начинающих growwithjo, тренировка пресса, ходьба, все упражнения стоя, низкоударная тренировка, развлекательные фитнес-видео