Идеальная тренировка плеч для женщин 40+ | Укрепите мышцы и станьте сильнее без боли

Хотите сильные, рельефные плечи без боли? Эта идеальная тренировка для плеч для женщин старше 40 лет укрепляет мышцы плечевого пояса, улучшает их здоровье, осанку и стабильность.

Если вы столкнулись с изменениями осанки, болью в суставах, проблемами с подвижностью или просто хотите чувствовать себя увереннее в тренировках верхней части тела, эта тренировка плеч поможет вам тренироваться безопасно и эффективно. 💪

✅ Что вы узнаете:

– Лучшие упражнения для плеч для женщин старше 40 лет
– Как защитить плечи и суставы при подъёме тяжестей
– Как скорректировать упражнения при боли или проблемах с плечами
– Советы по улучшению подвижности плеч и осанки
– Формирование подсказок для правильной активации дельтовидных мышц для лучшей формы

⏱ Временные метки

0:00 – Вступление
0:45 – Y-образные разведения рук сидя
3:40 – Жимы на плечи (с техникой полуповторов)
5:00 – Жим W-образной формы

💪 Нужна дополнительная поддержка в тренировках?

Мои программы разработаны, чтобы помочь женщинам старше 40 лет нарастить силу, мышечную массу и уверенность в себе, обеспечивая при этом безопасность и избегая травм. Вы получите такие и многие другие тренировки, включая тренировки в зале, дома или экспресс-тренировки, а также возможность выбрать любой уровень подготовки.

Узнайте больше здесь: https://femalefitnesssystems.com/over...

#тренировкаплечейдляженщин
#женщиныстарше40фитнес
#силоваятренировкадляженщин
#фитнесстарше40
#фитнесстарше40
#упражненияплеч
#тренировкаплечей