Правила становой тяги: что даёт вам красный или белый свет в пауэрлифтинге
Автор: PowerliftingTechnique
Загружено: 2025-10-28
Просмотров: 138
Полное руководство: https://powerliftingtechnique.com/pow...
Ознакомьтесь с официальными правилами становой тяги в пауэрлифтинге от тренера по силовой подготовке Джозефа Лусеро из Powerlifting Technique. В этом видео Джозеф подробно рассказывает о том, на что обращают внимание судьи на помосте, включая траекторию движения штанги, движение ног, подсечку, рампу и положение локаута.
Вы увидите разницу между легальным подъёмом, заслуживающим белого света, и распространёнными ошибками, за которые вы получаете красный свет. Независимо от того, тянете ли вы классику или сумо, эти правила применимы ко всем.
Джозеф также объясняет, чем стандарты пауэрлифтинга отличаются от стандартов стронгмена, помогая вам понять, что считается чистым, готовым к соревнованиям подъёмом.
Если вы хотите избежать неудачных попыток и уверенно поднимать штангу на соревнованиях, это руководство для вас.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
