Yoga pour Cycliste

Avec ma préparation Ironman, je passe beaucoup de temps sur mon vélo et j’ai réalisé à quel point le yoga était un outil précieux – non seulement pour mieux récupérer, mais aussi pour mieux performer, rester alignée et prévenir les douleurs liées à la position sur le vélo. C’est pourquoi j’ai créé ces séances de yoga spécifiquement pensées pour les cyclistes.

Le vélo sollicite énormément certaines zones du corps : on enroule les épaules, on tend la nuque, on oublie le dos et on maltraite un peu nos jambes. Le yoga vient apporter un vrai équilibre à tout ça. Il ouvre, il relâche, il renforce. C’est le complément idéal pour t’aider à rouler plus longtemps, avec plus de confort et moins de tensions.

Dans cette séance de 20 minutes, on va se concentrer sur quatre grands axes : l’ouverture des épaules, le relâchement de la nuque, le renforcement du dos, et l’étirement des jambes. Tout est pensé pour améliorer ta posture sur le vélo et soulager les zones qui travaillent le plus.

Et pas d’inquiétude : ce cours est ouvert à toutes et tous, pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà fait du yoga. Que tu sois cycliste du dimanche ou en pleine prépa compétition, tu es au bon endroit.

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Filmé et monté par Fred Vaudroz http://www.fredvaudroz.com
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