KONTUZJE, KTÓRE NA 90% ZŁAPIESZ. BIEGANIE OKIEM FIZJOTERAPEUTKI PZLA

Kontuzje, które (na 90%) złapiesz to: zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy, zespół przedziałów powięziowych podudzi (Shin splints) i syndrom pasma biodrowo-piszczelowego. Jak je leczyć? Jak zapobiegać? Czy konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty? Obejrzyj wywiad z Ewą Ochocką, fizjoterapeutką PZLA i trenerem biegania.

Wybierz temat:

0:00 - Wstęp - kontuzje biegaczy
0:16 - Fizjoterapeutka PZLA
0:50 - 14-letnie doświadczenie w sporcie
1:20 - Gabinet fizjoterapii Dawcy Zdrowia Wrocław
2:28 - Zapalenie ścięgna Achillesa. Jak rozpoznać?
2:56 - Jakiego typu jest ból Achillesa? Gdzie boli?
5:00 - Dlaczego mogło dojść do problemów z Achillesem?
7:10 - Nieleczone ścięgno Achillesa
7:42 - Czy konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty?
9:12 - Jak leczyć zapalenie ścięgna Achillesa?
10:58 - Operacja ścięgna Achillesa. Kiedy?
12:09 - Jak zapobiegać zapaleniu Achillesa?
13:29 - Zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy
14:49 - Dlaczego mogło dojść do problemów z rozcięgnem?
16:39 - Czy konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty?
17:00 - Jak leczyć zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy?
18:27 - Jak zapobiegać?
19:00 - Nieprawidłowe obuwie oraz otyłość?
19:47 - Zespół przedziałów powięziowych podudzi
21:42 - Shin splints. Dlaczego pojawił się ten problem?
22:59 - Shin splints, konieczna wizyta u lekarza specjalisty?
23:59 - Jak leczyć Shin splints?
25:49 - Kiedy wrócić do biegania?
26:09 - Jak zapobiegać Shin splints?
26:43 - Syndrom pasma biodrowo-piszczelowego
27:58 - Dlaczego mogło dojść do problemów w tym rejonie?
29:19 - Czy konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty?
29:55 - Jak leczyć syndrom pasma biodrowo-piszczelowego?
31:42 - Jak biegać, żeby nie mieć kontuzji?
33:13 - Masz pytanie? Napisz komentarz

E-mail do Ewy: ew.ochocka @ gmail.com
Strona Facebook Ewy:   / ewaochockafizjotrener  

Strona gabinetu fizjoterapii Dawcy Zdrowia Wrocław: https://dawcyzdrowia.pl/

Pytanie do stałych widzów kanału: Czy chcecie więcej wywiadów?

Dzięki za oglądanie!

Pozdrawiam,
Kamil