Ничейная земля | Бостонский марафон: Эпизод 4

Всего шесть недель до Бостона, и мой подготовительный забег позади, и 4-й эпизод рассказывает о первой из трёх моих последних важных недель перед началом снижения нагрузки в Бостоне. В это время пробег увеличивается, ноги становятся тяжёлыми, тренировки становятся длиннее, а моя последняя длинная пробежка завершается 25 милями с прибавкой в ​​4 мили. Подготовка к марафону, похоже, шла немного сложнее, чем обычно, но я чувствую, что всё начинает получаться. 4-й эпизод расскажет о тренере Айстоуне и о том, как он совмещает тренировки с Коннером Манцем и мной, учитывая наши разные характеры, сильные и слабые стороны. Он заботится.

Я с нетерпением жду своего первого Бостонского марафона 21 апреля 2025 года. После прорывного года 2024, когда я попал в свою первую олимпийскую сборную и вошел в десятку лучших в мире, у меня большие цели на 2025 год. Следите за моими рассказами о пути к Бостонскому марафону в восьмисерийном документальном сериале.

Посмотрите все мои любимые беговые комплекты здесь: https://faves.xyz/@_clayton_young_

Спасибо Stryd за данные для этого эпизода. Бостон известен своими холмами и непредсказуемой погодой, которую мы часто имитируем на тренировках. Именно в такие моменты мой темп становится не важен. В последнее время я использую приложение Stryd для сравнения своей мощности на протяжении всей тренировки, которое, несмотря на холмы и ветер, может показывать стабильное усилие. Узнайте больше о Страйде здесь: https://dub.sh/1woumEm

Поддержите меня на Patreon:   / claytonyoung  

Strava:
2 мили, 1 миля, 1 миля, 2 мили -   / strava  
Повторные пробежки на усталость -   / strava  
Длинная пробежка 25 миль -   / strava  

Кроссовки ASICS:
Тренировочные/гоночные кроссовки (Metaspeed Sky Paris) - https://dub.sh/mmVpU5z
Кроссовки для ежедневных тренировок (Novablast 4) - https://dub.sh/fc8DfBr
Тренировочные кроссовки для лёгкого пробега (Nimbus 26) - https://dub.sh/wcPtqdO
Кроссовки для бега на длинные дистанции (Superblast 2) - https://dub.sh/fzNVIu6

0:00 Вступление
0:43 Интервью с тренером Эдом Айстоуном — Забег Клейтона в Атланте
1:37 Старт 2 миль, 1 миля, 1 миля, 2 мили
3:19 Тренер Айстоун — Личность/стиль тренировок Клейтона и Коннера
6:27 Тренер Айстоун — Переход Коннера и Клейтона в профессионалы
9:18 Клейтон Янг — День сурка
12:13 Начало повторов мили на усталость
12:53 Тренер Айстоун — Психология Клейтона
13:52 Усталость после 6 миль
14:28 3 мили
17:57 Тяжелая атлетика
18:17 — Психологический подход Макенны Майлер к тренировке
19:12 Длительная пробежка 25 миль

Режиссер: Эндрю Сторрер

#Бостон #БостонскийМарафон #ТренировкиМарафона #Спорт #Бег #Каденс #ЕжедневнаяДисциплина #КлейтонЯнг