倪海廈：蜂蜜加它睡前喝一杯，堪稱“腸道推土機”！宿便排空，口臭沒了，大肚腩消失！
Автор: 倪師老年生活指南
Загружено: 2025-11-08
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🍯 腸道的天然「潤滑劑」！蜂蜜加它睡前一杯，清宿便、消口臭、平肚腩。
核心方法： 🌙 睡前飲用「蜂蜜黑芝麻水」
內容組成（潤腸方）：
🍯 蜂蜜： 一湯匙（潤燥滑腸、養好菌）
🖤 黑芝麻粉： 一湯匙（油潤腸道、補肝腎精血）
製作方式：
生黑芝麻小火炒香，放涼後研磨成粉，密封保存。
將一匙蜂蜜與一匙黑芝麻粉放入杯中。
🌡️ 加入約 40–50°C 的溫開水（切忌滾水）沖泡攪勻。
飲用正確方式
🌡️ 溫度： 必須溫服，不可燙口，亦不可放涼。
⏰ 時間點： 晚上睡前 30 分鐘至 1 小時飲用最佳。
🌙 原理： 利用夜間身體修復養陰之時，溫和滋潤腸道、軟化宿便。
🚽 預期效果：
隔日清晨（卯時 5-7 點）排便順暢不費力。
持續飲用：口氣清新、腹脹減輕、皮膚漸亮、肚腩漸消。
飲用注意事項
🚫 禁忌： 不可一邊飲用，一邊仍吃香喝辣、熬夜。
🥬 飲食： 減少燒烤油炸，多吃蔬果粗糧及黏滑食物（如秋葵、木耳）。
🧘 最佳作法： 喝完後放鬆心情，準備入睡，可搭配順時針摩腹。
適用人群（✅ 強烈建議）
典型「津虧腸燥」體質。
💩 大便乾硬、呈顆粒狀（羊屎便）。
排便費力，數日一行。
🤢 伴隨口臭、口乾舌燥。
面色暗沉、易長痘斑。
小腹突出、肚腩明顯者。
不建議或需慎用者（❌ 注意）
脾胃虛寒，一吃涼就腹瀉、大便不成形者。
痰濕體質，舌苔白厚膩、黃厚膩者。
血糖有問題或糖尿病患者（需慎用蜂蜜）。
一歲以下嬰幼兒（嚴禁食用蜂蜜）。
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