Low Impact -aerobic-treeni | Helppo ja tehokas 20 min kotitreeni
Автор: Treenataanko kotitreenit
Загружено: 2025-01-16
Просмотров: 441
Etsitkö lyhyttä ja tehokasta treeniä, jossa vähän kömpelömpikin pysyy mukana? Tämä 20 minuutin aerobinen kotitreeni on täydellinen valinta! 💪 Ei hyppyjä, vain lempeitä ja tehokkaita liikkeitä, jotka saavat sydämen pumppaamaan ja kehon liikkeelle. Treeni sisältää lämmittelyn, pääharjoituksen ja palauttavia välejä. Voit tehdä tämän mukavasti kotona! Hiljainen jumppa sopii myös kerrostaloon naapureita häiritsemättä.🏡
Treeni sisältää:
🔸 Lämmittely (5 min): Paikallaan marssi, sivuaskeleet, heilautukset
🔸 Pääharjoitus (15 min): Polvennostot, sivuaskeleet, askel taakse, kyykyt ja kylkivenytykset
🔸 Jäähdyttely, kevyet venytykset tärkeimmille lihaksille
Nappaa mukaan vesipullo ja hymy, ja aloitetaan treeni! 😊
👉 Tykkää, kommentoi ja tilaa kanava saadaksesi lisää inspiroivia treenivideoita!
Hashtagit:
#aerobicjumppa #aerobinentreenikotona #kotitreeni #helppotreenikotona #treenivideo
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
